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疫情這個(gè)特殊情況，一般人都比較少到外面的俱樂部去運(yùn)動(dòng)的，大數(shù)人的百姓會(huì)使用自家的健身器材來(lái)進(jìn)行鍛煉身體或者到自家小區(qū)樓下的戶外健身器材進(jìn)行鍛煉。最近經(jīng)常有身邊的朋友會(huì)問(wèn)到跑步機(jī)怎么操作的，想買臺(tái)放在家里用。在這里廣東星翼體育和大家分享如何使用自家的健身器材吧。

1、開啟機(jī)器的電源，可以看一遍說(shuō)明書:重要了解如何控制它：如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了之后才可以使用；

2、啟動(dòng)跑步機(jī)，按下start鍵，這時(shí)跑步機(jī)就已經(jīng)開始運(yùn)作了，初學(xué)者可先以慢速，慢慢再根據(jù)自己的體質(zhì)增加速度；

總結(jié)，現(xiàn)在全國(guó)上下都提倡全民運(yùn)動(dòng)，不管你是在小區(qū)健身器材還是家里的跑步機(jī)，我們都動(dòng)起來(lái)吧，運(yùn)動(dòng)使我們更有活力哦！

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