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戶外鍛煉不但可以釋放壓力、開闊心胸，還能夠幫助我們獲得更好地鍛練，但對于室外小區(qū)健身器材也不要盲目的玩耍的。下面小編就來跟大家簡單的說說大家使用佛山小區(qū)戶外健身路徑有哪些注意事項。
1.鍛練前一定要做好熱身運動，熱身10～15分鐘。這么做可以預防扭腳脖子、扭腰與對神經的損害。
2.常常參加體育鍛煉得人，要掌握運動量速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不能超過120次/分鐘。且不常�；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的同志，首先選擇適合自己的體育運動。
3.要掌握好健身時間。每次的鍛煉時間在40分鐘，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
4.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后血管擴張，假如坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠側就難以返回心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩存10分鐘。